KHÔNG CÓ FACEBOOK, BẠN CÓ ỔN KHÔNG?!

Facebook ngày nay trở thành một ứng dụng thường trực trên điện thoại, máy tính của mọi người mọi nhà. Theo số liệu thống kê của Facebook năm 2020: có 2,41 tỷ người dùng Facebook mỗi tháng (tăng 8% so với năm 2018), là trang web được truy cập nhiều thứ 3 trên Thế Giới (vượt qua cả Youtube và Google) và là ứng dụng miễn phí được tải xuống nhiều thứ 5 trong App Store. Chỉ tính riêng ở Việt Nam chúng ta, số lượng người dùng Facebook đã đứng vị trí thứ 7 trên Thê Giới.

Facebook không phải là một web site hay chỉ là một mạng lưới kết nối người dùng thông thường. Nó kết nối xã hội, kết nối từ những người thân thiết đến không thân thiết, từ những người xa lạ ở bất cứ nơi đâu, chỉ cần bạn và họ cùng có một mẫu chung (điểm chung) nào đó thì bạn sẽ có thể kết nối với họ một cách miễn phí và nhanh chóng. Tại ngôi nhà Facebook của mình, bạn có thể thoải mái phát biểu cảm nghĩ cá nhân, thoải mái đăng và lưu trữ những hình ảnh video mình thích, dễ dàng check in lưu trữ những nơi mình đã đi, mặc sức biểu thị bình phẩm cá nhân thông qua những nút THÍCH và BÌNH LUẬN. Bạn được bảo vệ an toàn trước những thông tin không lành mạnh thông qua chế độ lọc chủ động của Facebook cũng như có thể block hoặc cảnh báo, tố cáo những tài khoản xấu có nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Bạn vừa được thỏa sức thể hiện bản thân, có khán giản kết nối đông đảo, vừa được bảo vệ tốt theo những điều luật chặt chẽ từ Facebook. Thậm chí, bạn còn có thể kinh doanh và kiếm ra tiền trên Facebook. Đây không phải là một “Xã hội hoàn hảo” mà chúng ta mơ ước sao?!

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Ngành truyền thông thuộc Đại học Brigham Young, được công bố trên Tạp chí Cộng đồng ảo và Mạng xã hội Quốc tế, đã chỉ ra rằng người dùng Facebook được chia thành những nhóm tiêu biểu như sau:

• Nhóm thứ 1: nhóm xây dựng các mối quan hệ, họ sử dụng Facebook như một công cụ để tăng cường các mối quan hệ hiện tại với bạn bè và gia đình. Đây như là một phần mở rộng của cuộc sống thực, nơi họ có thể bày tỏ tình yêu của mình đối với gia đình và bạn bè, và để gia đình, bạn bè bày tỏ tình yêu với họ. Họ có xu hướng đăng nhiều Trạng thái, Hình ảnh, thích xem cũng như bình luận ảnh và video của mọi người.
• Nhóm thứ 2: Nhóm dùng Facebook cho có, họ xem Facebook như là một phần không thể thiếu trong xã hội hiện đại, họ không thích cập nhật trạng thái, thông tin cá nhân hay hình ảnh của mình. Lặng thầm vào xem trang của người mà họ quan tâm nhưng không hề để lại Thích hay Bình luận gì.
• Nhóm thứ 3: Nhóm đưa chuyện, họ là những nhà báo, nhà hoạt động, hay những nhà tổ chức sự kiện coi Facebook như là không gian chia sẻ những thông tin sốt dẻo. Thế giới đời thực của nhóm này hòan toàn khác với thế giới ảo mà họ đang thể hiện.
• Nhóm thứ 4: Nhóm thích Selfie, họ chủ yếu tập trung vào việc gây sự chú ý cho bản thân. Càng nhận được nhiều lượt “Thích” và Bình luận, nhóm thích selfie càng cảm thấy được bạn bè, người thân thừa nhận. Với họ, chụp ảnh và để nguyên trên điện thoại là một điều vô ích cho đến khi đăng ảnh lên Facebook mới khiến họ cảm thấy như đã hoàn thành một công việc.

Bạn thuộc nhóm nào trong 4 nhóm trên?!

Đừng do dự khi nói lên câu trả lời. Cho dù bạn thuộc nhóm nào cũng không quan trọng, đó là tự do cá nhân của bạn. Bạn không phải trả lời cho Q hay bất cứ ai câu hỏi này. Nhưng, bạn bắt buộc phải trả lời cho chính bản thân mình, việc xác định mục đích sử dụng và thời gian dành cho Facebook là rất quan trọng.

Tại sao phải xác định rõ mục đích và thời gian sử dụng?

Facebook là ứng dụng có ma lực rất lớn với chúng ta. Đặc biệt là Chức năng có thể Thích, Bình Luận và Chia sẻ bài viết một cách rộng rãi của nó. Nó đánh sâu vào nhu cầu được quan tâm, chia sẻ, được chú ý, được thừa nhận của con người. Dù bạn là ai, bạn cũng không thể thờ ơ với những cái Thích và Bình Luận dành cho bạn. Bạn sẽ bị nó lôi kéo, chiếm dụng thời gian một cách vô thức.

Q thuộc nhóm người dùng Facebook số 1. Facebook từng là bản sao thứ 2 của Q, giúp Q kết nối với bạn bè và gia đình ở xa, là nơi khiến Q có thể cởi mở và tìm thấy chính bản thân mình, chia sẻ những điều không thể nói trong thế giới thực. Tuy nhiên, những cái Thích, những lời Bình luận, những lượt Theo dõi dần tăng đã khiến Q đôi lúc quên mất mục tiêu ban đầu của mình, bản thân vô thức trở nên tham luyến những cái Thích đó. Có những ngày, hễ cách 30 phút Q lại vào Facebook để xem lượt Thích có tăng lên không? Có ai Bình luận không?! Nếu chưa có gì thay đổi, Q lại lang thang bất định trên Facebook suốt cả tiếng sau đó để chờ được trông thấy sự biến động. Thành một thói quen, ngày nào cũng dạo Facebook mấy lần, dù không post thông tin gì, dù tin tức bạn bè cũng chẳng có gì mới, Q vẫn kéo lướt màn hình như một thói quen, tiêu tốn hàng giờ đồng hồ một cách vô ích.

Q không phải là trường hợp cá biệt, có rất nhiều người trên thế giới giống như Q. Theo số liệu thống kê của Facebook: 74% người sử dụng Facebook truy cập hằng ngày và trung bình dành ra 38 phút mỗi ngày tại đó vào những mục đích khác nhau như: 12,52% người trưởng thành nhận tin tức từ Facebook, 13,15% dùng để mua sắm, 300 triệu người sử dụng Facebook Stories, 1.4 tỷ người sử dụng nhóm Facebook mỗi ngày…

Facebook dù tốt đẹp đến đâu cũng chỉ là một công cụ giải trí, nếu bạn trở nên NGHIỆN, làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, khiến bạn trở nên lơ là công việc, học tập, lơ là với các mối quan hệ xung quanh, bạn đang trở thành “nô lệ” cho Facebook.

Làm sao để biết mình NGHIỆN Facebook?

Nếu như bạn gặp mình trong nhiều cái gạch đầu dòng sau, hãy kiểm soát lại việc sử dụng Facebook của mình:

• Dù không có thông báo tin nhắn mới, bạn vẫn thường xuyên vào tài khoản để kiểm tra tin nhắn, bình luận, lượt thích của hình ảnh, video, trạng thái mà bạn đã đăng lên.
• Cảm thấy buồn khi không có ai bình luận về cập nhật của bạn. Không vui khi hình ảnh, video, trạng thái không đạt được lượt thích như mong đợi.
• Hốt hoảng khi ra đường mà không mang theo điện thoại (không phải vì không có phương tiện liên lạc khi cần cấp mà là bạn cần phải truy cập Facebook vài phút một lần, bạn cần phải check in)
• Ám ảnh về hình ảnh của mình được chia sẻ trực tuyến, luôn so sánh mình với những người khác trên mạng. Cảm thấy không vui khi người khác cập nhật những cái hay hơn mình, bức rức bồn chồn về việc phải đăng một tin mới để vượt trội hơn tin đó.
• Bất cứ lúc nào cũng thích chụp ảnh và đăng ngay nó lên Facebook, như một nhiệm vụ cần hoàn thành mỗi ngày.
• Đi vệ sinh cũng phải mang theo điện thoại để kiểm tra Facebook
• Lướt Facebook luôn là việc làm đầu tiên và cuối cùng trong ngày.

Làm sao để thoát khỏi sự bao phủ của Facebook?

Nếu bạn phát hiện ra mình đã NGHIỆN Facebook, đừng vội hoảng hốt. Chúng ta vẫn cần Facebook như một phương tiện để giải trí và kết nối cho nên chúng ta không việc gì phải loại bỏ Facebook ra khỏi cuộc đời chúng ta cả. Hãy cùng nhau học cách kiểm soát Facebook nhé!

1. Xác định rõ mục đích sử dụng và tập trung vào nó. Việc này sẽ khiến bạn thấy Facebook trở nên hữu ích và tránh sa đà hàng giờ vào những hoạt động không tên trên mạng.
2. Xóa ứng dụng Facebook trên thiết bị di động của bạn. Khi không thể truy cập một cách nhanh chóng vào ứng dụng này để check in, đăng tải, bình luận, bạn bắt buộc phải bỏ đi thói quen này.
3. Chỉ đăng nhập Facebook trên máy tính và ấn định thời gian sử dụng. Nếu bạn ít dùng máy tính thì việc này rất thuận lợi với bạn, việc mở máy, đăng nhập tài khoản mất nhiều thời gian khiến bạn ngại phải làm việc này hơn. Còn đối với những bạn làm việc văn phòng, máy tính thường trực, thì hãy quy định thời gian đăng nhập, bạn chỉ nên đăng nhập 15 phút vào buổi sáng và 15 phút trước khi ra về. Đừng lo bạn lỡ trong việc cập nhật thông tin, nhiều nghiên cứu cho thấy, cho dù bạn cập nhật liên tục thì thông tin cũng vẫn như thế trong một ngày.
4. Luôn thoát khỏi ứng dụng khi không dùng và không để chế độ đăng nhập tự động.
5. Tham gia vào các hoạt động khác. Khi ngừng kết nối Facebook, bạn sẽ cảm thấy thời gian của mình trở nên dư giả rất nhiều, hãy tìm các hoạt động khác để thay thế, đọc sách hoặc theo học các khóa học online cũng là một ý tưởng tuyệt vời đó các bạn.
6. Sử dụng Facebook như một “phần thưởng” sau khi hoàn thành công việc. Kết quả đạt được sau tất cả những cố gắng mệt mỏi thì chúng ta được quyền thông báo đến những người thân của mình, chúng ta xứng đáng nhận được những lời khen ngợi động viên, đúng không?!

Kể từ Chủ Nhật 2 tuần trước, Q đã khai tử ứng dụng Facebook trên điện thoại, chỉ để lại Messenger và chỉ check in Facebook trên máy tính.

Hai tuần thoát khỏi Facebook, mọi thứ vẫn ổn hơn Q nghĩ, thâm chí có vẻ như còn ổn hơn trước đây. Q có nhiều thời gian và sự tập trung cho các kế hoạch, suy nghĩ nhẹ nhàng, thông thoáng hơn. Mấy ngày đầu thật sự không quen, mỗi khi rãnh tay lại hay mò vào thư mục có chứa ứng dụng Facebook trên điện thoại, rồi hụt hẫng nhận ra nó đã bị xóa, Q chuyển qua dạo Zalo và Instagram một chút rồi trở ra và đi làm công việc của mình. Đôi ngày, các bạn vẫn thấy Q post ảnh trên Facebook nhưng thật ra nó là liên kết chia sẻ giữa Facebook và Instagram. Q chỉ hoạt động ở Instagram thôi, nơi đây vẫn là một vùng đất yên tĩnh. Không còn quan tâm đến những cái Thích, cái Bình Luận, cái Chia sẻ làm cho cuộc sống Q thanh tĩnh rất nhiều. Q rất thích điều này.

Từ giã Facebook trên điện thoại cũng giúp Q giảm hẳn thời gian cầm điện thoại và chuyển sang sử dụng máy tính nhiều hơn. Việc sử dụng máy tính này không liên quan đến nhu cầu check in Facebook, Q sử dụng toàn bộ thời gian rãnh mới có cho việc viết bài, đọc tài liệu và học (những thứ mà trước đây vì điện thoại mà Q lãng quên không đụng tới). Giảm đến mức tối thiểu trên Facebook, mọi thứ vẫn bình thường. Mây vẫn trôi và gió vẫn thổi. Mọi người vẫn cập nhật thông tin liên tục và Q vẫn không bở lỡ mất ai.

Không có Facebook, Q vẫn rất ổn. Q tin rằng bạn cũng vậy. Hãy cùng nhau kiểm soát thời gian của mình thật tốt nhé!

Annie always beside you!

[Bài viết có tham khảo và sử dụng thông tin của các bài báo trên Internet: https://letweb.net, https://vtc.vn/, https://www.techz.vn/,https://quantrimang.com/%5D