Cơ thể không bao giờ nói dối. Nó chỉ đang nói thay những điều bạn cố im lặng.
Có một giai đoạn trong đời, mình luôn cố gắng làm vừa lòng người khác. Không phải vì họ ép buộc ,mà vì mình sợ. Sợ họ buồn. Sợ họ đau. Sợ bị ghét bỏ. Sợ không còn được yêu thương.
Trong nỗi sợ đó, mình đã diễn tròn vai một “người tử tế”, một “đứa con ngoan”, một “người bạn biết điều”. Mình đã hy sinh thời gian, năng lượng, thậm chí cả lòng tự trọng chỉ để giữ hòa khí, giữ cảm giác yên lòng cho người khác.
Nhưng rồi mình nhận ra, cái giá phải trả là chính bản thân mình.
Không chỉ là những đêm khóc lặng lẽ, những lần nuốt giận không nói. Mà còn là cơ thể bắt đầu phản ứng: đau dạ dày, thở ngắn, mất ngủ, kiệt sức.
Chúng ta thường hay nói:
Nghĩ cho người ta một chút đi.” Hay “Hy sinh đi, cho êm chuyện.”
Nhưng ít ai hỏi:
Còn thân thể của mình thì sao? Nó đang chịu đựng thế nào?”
Trong quá trình tự chữa lành, mình nhận ra một chân lý quan trọng và mình muốn chia sẻ với bạn hôm nay:
Thân thể này là thứ thật nhất và quý giá nhất mà mình có trong kiếp sống này.
Mọi suy nghĩ, cảm xúc của mình – thứ mà mình cứ tưởng là “thật” – nhiều khi chỉ là phản ứng của nỗi sợ, sự tổn thương cũ. Nó thay đổi. Nó dao động. Và đáng buồn thay, chính những suy nghĩ và cảm xúc đó đôi khi làm hại thân thể mình.
Stress, lo âu, nặng lòng đều tích tụ trên thân.
Nên bài học lớn nhất mà mình học được, cũng là điều mình muốn gửi gắm:
Hãy yêu thương cơ thể của bạn.
Không phải yêu thương như một khái niệm mơ hồ, mà là những việc rất nhỏ nhưng thực tế:
- Ăn uống đủ đầy, chậm rãi, biết ơn.
- Ngủ đủ giấc.
- Tập thở sâu, thư giãn.
- Nói “Không” khi thấy không ổn.
- Cho phép bản thân nghỉ ngơi mà không cảm thấy tội lỗi.
- Buông bớt việc làm vừa lòng cảm xúc người khác.
Ngừng đi chuyện dỗ dành người khác mà bạc đãi chính mình.
Bạn không ích kỷ khi đặt mình lên trước. Bạn chỉ đang học cách chịu trách nhiệm với món quà quý giá nhất mà cuộc sống này trao cho bạn: chính thân thể bạn.
Hãy nhớ: Không ai sống giùm bạn. Không ai bệnh thay bạn. Không ai chịu đớn đau trên giường bệnh thay bạn được.
Nếu bạn đang mệt mỏi vì làm tròn vai cho người khác, hãy thử dừng lại. Hỏi thật lòng:
“Thân thể ơi, mày ổn không?”
Nếu câu trả lời là không, thì xin hãy bắt đầu hành trình yêu thương và chữa lành – từ chính mình.
Mình tin rằng, khi bạn thật sự quan tâm và chăm sóc bản thân, bạn sẽ chữa lành không chỉ cho mình mà còn lan tỏa năng lượng đó đến những người xung quanh.
Đó mới là tình thương thật sự.
Cảm ơn bạn đã đọc đến đây.
Nếu bạn đang trong hành trình giống mình, hãy cứ kiên nhẫn, hãy cứ dịu dàng với chính mình. Thân thể này, cuộc sống này đáng để chúng ta yêu thương, gìn giữ và trân trọng, mỗi ngày.
